Über CrossFit

CrossFit ist eine aus den USA stammende Trainingsmethode, die durch konstant variierende, hoch-intensive und funktionelle Bewegungen die Leistungsfähigkeit einer Person bei allen körperlichen Aufgaben verbessert. CrossFit verbindet Elemente aus den Bereichen olympisches Gewichtheben, Eigengewichtsübungen und Ausdauertraining.

 

Eine CrossFit-Trainingseinheit dauert rund 60 Minuten. Das „Workout Of the Day“ (WOD) kombiniert verschiedene Übungen mit und ohne Gewichte. Die Abläufe wechseln täglich, sodass der Körper immer wieder neuen Trainingsreizen ausgesetzt und ein abwechslungsreiches Training garantiert ist!

Eine Besonderheit von CrossFit ist die Individualisierung der einzelnen Bewegungsabläufe: Das Training kann auf jedes Fitnesslevel zugeschnitten werden, indem die Intensität der jeweiligen Übung individuell angepasst wird. So können alle Mitglieder der Community gemeinsam trainieren und in jeder Trainingseinheit mit maximaler Effektivität arbeiten. Es ist also egal, wie alt oder trainiert du bist, du wirst immer die richtigen Trainingsreize für dich finden!

Das Herzstück einer jeden CrossFit Box ist eine einzigartige Community. Gemeinsam kämpft ihr euch durch das Workout, feuert einander an und liegt am Ende des Trainings erschöpft, aber glücklich, am Boden. 

Du möchtest ein Teil der CrossFit Grefrath Community werden und zusammen mit Freunden an deine individuellen Grenzen gehen? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining!